短期で痩せたいなら~短期で痩せる効果のあるダイエット

酵素ダイエットに潜む危険

最近、酵素ダイエットというのがとても人気になっていることを知っていますか?
短期間で痩せられる酵素ダイエットは、少しでも早く痩せたいという方にはとても魅力的なダイエット方法ですよね。
そんな酵素ダイエットは正しい方法で行えば健康的でとても効果があり、おすすめできます。
ですが、間違った方法で行ってしまうととても危険なダイエットになってしまうのです。
ここでは、そんな酵素ダイエットの危険性についてお話をしていきたいと思います。

酵素ドリンクを一日二食以上置き換える

酵素ダイエットとは、酵素ドリンクを食事の代わりにする、いわゆる置き換えダイエットの1つです。
基本的に、酵素ダイエットは安全で健康的なダイエットですが、それは置き換えを一日に一食までにした場合です。
中には早く痩せたいからと一日中酵素ドリンクだけ飲んでいるという方もいるようですが、それはとても危険です。
確かに体重はグングン減りますが、体に栄養が足りなくなってしまい、不健康になってしまうでしょう。
朝と昼は程ほどに食事をして、夜だけ酵素ドリンクにするというのが良い方法だと思います。
もし、朝も置き換えたいという場合はフルーツやヨーグルトと一緒に酵素ドリンクを飲む様にしましょう。

長期間無理な酵素ダイエットをする

酵素ダイエットはとても効果のあるダイエット方法ですが、長期間続けてはいけません。
なぜなら、酵素ドリンクを食事に置き換える酵素ダイエットは短期間のダイエット用ですので、長期間行うと体を壊してしまいます。
もし長期間の酵素ダイエットを希望する場合は食事を置き換えるのではなく、酵素ドリンクを食事と共に摂取する方法をおすすめします。
酵素ダイエットにも様々な方法があり、しっかりと安全な方法でダイエットをする事が大切です。

無月経になってしまう

酵素ダイエットは無月経になってしまう確率が高いダイエット方法です。
体重を短期間で落としすぎてしまうと、月経が来なくなってしまうことがあります。
いくら簡単に体重が落とせるからといって、一週間で極端にダイエットをするのは避けたほうがよいでしょう。