短期で痩せたいなら~短期で痩せる効果のあるダイエット

置き換えダイエットのデメリットとは

置き換えダイエットに挑戦して見たいと思っている方が最近多くなってきているようです。
置き換えダイエットは昔からあったダイエット方法ですが、
現在のダイエットフードは美味しくなっていてダイエット事態を苦痛に思わないので気軽に挑戦できるようになっています。
そんな置き換えダイエットなのですが、メリットだけでなくデメリットがあるという事を知っていますか?
テレビなどでも特集が組まれている置き換えダイエットのメリットはよく耳にしますが、デメリットを知らないという方が多すぎます。
自分が実行するダイエットは、デメリットまでしっかりと知っておきましょう。

最初の何日かが辛い

置き換えダイエットは簡単で短期間のダイエット方法なのに、最後まで出来なかったという方がとても多いのです。
なぜかと言うと、最初の何日かがとても辛いからだといわれています。
食事をダイエットフードに置き換えるので、最初は量が少なく満腹感を感じられないことがあります。
それを超えてしまえば苦痛に思わずにダイエットを成功させる事が出来るでしょう。
もし空腹を感じてしまったら、温かいお茶や豆乳などをカップ一杯ゆっくりと飲んでみてください。
そうする事で空腹感がおさまり、グンとダイエットが成功しやすくなります。

リバウンドしやすい

置き換えダイエットの一番のデメリットはリバウンドがしやすいという事ではないでしょうか。
短期間でのダイエットは基本的にリバウンドに気をつけなければいけません。
一気に普通の食事に戻してしまうと絶対にリバウンドしてしまうので、まずは御粥の様な消化の良いものから食べましょう。
一週間程かけて普通の食事にする事が望ましいとい言えるでしょう。

費用がかかってしまう

置き換えダイエットは基本的にダイエットフードを使うので、少なからず費用がかかってしまいます。
ですので、0円でのダイエットを望んでいる方にはおすすめできません。
自分で作るという方法もありますが、バランスの良い食事にするのはとても難しいので、
健康的にダイエットを進める為には信用できるお店でダイエットフードを買うことをおすすめします。